Прислал: dlastatei | Просмотров: 187 | Слов: 339 | PDF | Версия для печати
Еще со школьной скамьи мы знаем, что любой живой организм нуждается в определенном наборе витаминов, улучшающих работоспособность всех систем организма, что в свою очередь становится залогом крепкого здоровья для каждого человека. Сегодня рынок фармацевтики представлен огромным количеством различных витаминов, но это еще не значит, что можно ежедневно без меры поедать витамины, и вы станете лучше себя чувствовать. Медики говорят, что при хорошем питании и здоровом образе жизни организм получает витамины и минералы в достаточном количестве для стабильной и правильной работы. Роль витаминов в жизни каждого человека, безусловно, очень значима, но здесь необходимо обратить внимание ряд определенных факторов, определяющих норму приема недостающих организму витаминов. Во-первых, у людей, которым присущи вредные привычки, увеличивается потребность в витаминах В1, В6, В12, провитамине А, витамине С и других видах витаминов и минералов. Людям, употребляющим алкоголь, следует знать, что количество витаминов В6 в их организмах очень мало, а наличие бананов в их рационе поможет восполнить недостающее количество витаминов. Тем, кто проходил курс лечения антибиотиками или же употреблял другие мед. Препараты, необходимо запомнить, что прием некоторых лекарств способен негативно отобразиться на процессе усвоения витаминов в организме. Прием сильнодействующих антибиотиков способен «поглотить» витамины В и С, препаратов, уменьшающих болевые ощущения – фолиевую кислоту и витамины С, а сонные лекарства и транквилизаторы способны «потеснить» витамины группы В. Нужно принять к сведению, что нехватка питательных веществ в организме может привести к самым неожиданным последствиям, которые вызваны авитаминозом – отсутствием в организме определенной группы витаминов. Самыми распространенными болезнями при авитаминозе являются: цинга (отсутствие витамина С), бери-бери (авитаминоз В1) и прочие виды тяжелых заболеваний. Важно понимать, что переизбыток витаминов в крови может привести к гипервитаминозу, который также является причиной серьезных заболеваний организма. Это все в который раз свидетельствует о том, что витамины и минералы, так необходимы организму современного человека, следует принимать в четко установленном количестве. Для того чтобы правильно подобрать витаминный комплекс, лучше всего обратиться к врачу, который подробно расскажет вам правила приема витаминов и назначит вам индивидуальную дневную норму приема тех или иных витаминов и минералов. Ежедневно употребляйте больше фруктов и здоровой пищи, и ваш организм не будет знать проблем!
Alex P.